Калистеника

40 видов отжиманий, которые обязательно стоит попробовать.

Упрощённые, взрывные, в движении — Ия Зорина собрала для вас самые крутые варианты. Проверьте, сколько сможете выполнить вы!

3 32

5 кругов ада: безумные прыжки и непростая планка

Ия Зорина составила для вас очередную убойную тренировку. Готовьте плечи: будет жарко.

5 кругов ада: интервальная тренировка с акцентом на бёдра.

Если захотите отдохнуть между упражнениями, придётся поторопиться.

4 35

5 кругов ада: интенсивная, взрывная и очень интересная домашняя тренировка.

Новый комплекс упражнений от Ии Зориной, который заставит ваши бёдра и плечи гореть.

4

12 простых упражнений на каждый день

Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

2

Уличная тренировка от Hannibal for King — известного турникмена, который сделал себя сам.

Стоит попробовать этот комплекс упражнений, даже если вы новичок.

22

Красивое тело без спортзала — это реально

Любители калистеники доказывают, что можно добиться рельефных мышц без штанги и тренажёров.

5

12 простых упражнений на каждый день

Комплекс упражнений от «отца американского футбола» Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

6 9

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Тренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил.

2 95

Красивое тело без спортзала — это реально

Бодибилдеры и фитоняшки дружно фыркнут, услышав про накачанное и подсушенное тело без упражнений с весом. Но рельефные любители калистеники доказывают, что добиться этого без штанги и тренажёров вполне возможно.

2 28

Продовжуючи переглядати Новости технологий (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie